Syukur, Generator Penghasil Kebahagiaan

Kita tahu, bahwa orang yang hidupnya tidak bahagia, bukan karena masalah yang dihadapi. Tapi karena ia tidak bersyukur. Padahal syukur itu seperti generator, yang terus menerus menghasilkan kebahagiaan.

Secara umum kita mengetahui bahwa bersyukur dapat memberikan manfaat pada kesehatan fisik dan mental.

Bersyukur juga meningkatkan kebahagiaan, menurunkan stres, meningkatkan koneksi sosial, dan meningkatkan rasa percaya diri. 

Ini juga dapat membantu dalam pemecahan masalah dan meningkatkan kinerja. 

Baca Juga: 3 Bukti Seorang Hamba Bersyukur

Bersyukur juga dapat membantu dalam pengembangan spiritual dan meningkatkan rasa kedekatan dengan Tuhan.

Caranya?

Untuk bersyukur, seseorang dapat melakukan beberapa hal seperti:

1. Menyatakan rasa syukur secara verbal, misalnya dengan mengucapkan “terima kasih” atau “syukur”
2. Melakukan perbuatan baik sebagai bentuk syukur, misalnya dengan berbagi kepada orang lain yang membutuhkan
3. Membuat jurnal atau catatan harian untuk mencatat hal-hal yang diterima dan diakui sebagai berkat
4. Melakukan ibadah atau meditasi untuk mengekspresikan rasa syukur kepada Tuhan.
5. Secara pribadi saya selalu bersyukur dengan cara menulis dan menyapa sahabat pembaca semua, satu diantaranya melalui media ini.

Nah, sahabat juga bisa mengambil satu amalan khusus sebagai tanda syukur kita kepada Allah Ta’ala.

Optimis

Indikasi orang mampu bersyukur, ia optimis mengisi kehidupan. Masalah tak mampu membelenggu iman dan pikirannya.

Baca Lagi: Membangun Fokus dan Arus

Nah, ini adalah cara mudah menghadirkan optimisme diri. 

1. Berfokus pada aspek positif dari situasi yang dihadapi.
2. Belajar untuk merespons situasi dengan cara yang lebih positif dan produktif.
3. Melakukan aktivitas yang menyenangkan dan memberikan kepuasan.
4. Mengelola emosi dengan baik dan menghindari pikiran negatif yang tidak perlu.
5. Membuat rencana aksi yang realistis untuk mencapai tujuan.
6. Berpikir dengan cara yang positif tentang diri sendiri dan kemampuan Anda.
7. Berbagi dengan orang lain dan mendapat dukungan dari teman dan keluarga.

Ketika kita melakukan, mungkin sedikit dari hal di atas, itu akan bisa membuat diri Anda merasa lebih baik dengan berolahraga, tidur yang cukup, dan makan makanan yang sehat.

Jangan lupa, selalu ingat akan nikmat hidup ini, bahwa semuanya dari Allah Ta’ala semata. Bukan dari yang lain.*

Mas Imam Nawawi