Home Artikel Puasa Jangan Tinggalkan Buah
Puasa jangan lupakan buah

Puasa Jangan Tinggalkan Buah

by Imam Nawawi

Hidup sehat merupakan buah dari kesadaran akan pola hidup yang baik. Salah satu makanan yang penting bagi tubuh adalah buah. Saat berpuasa Ramadhan, mengkonsumsi buah adalah baik.

Ibnu Qayyim dalam Zadul Ma’ad menuliskan, “Karena buah-buahan surga itu tanpa biji. Makanlah ia, karena ia dapat menghentikan wasir dan bermanfaat menyembuhkan encok.” (Libat buku 7 Buah-Buahan Istimewa dalam Al Quran).

Itu adalah ungkapan tentang buah Tin yang juga Allah sebutkan di dalam Alquran.

Baca Juga: Kepemimpinan Ramadhan

Dalam studi buah tin juga dapat membantu penyembuhan penyakit diabetes, mencegah munculnya tumor, hingga memelihara jantung dari ancaman penyakit.

Apel

Apel adalah buah yang mudah kita temukan di berbagai toko buah lebih-lebih supermarket.

Dan, tak kalah menarik, apel juga memiliki manfaat mampu menurunkan kolesterol dan membersihkan kotoran. Hal ini karena apel mengandung kadar garam mineral, pektin dan asam oksalat.

Medis mengatakan bahwa jika kita ingin mengurangi berat badan, boleh memulai dengan rutin mengkonsumsi buah apel.

Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya vitamin C sangat baik untuk menstimulasi kekebalan tubuh. Selain itu juga mampu menghilangkan sumbatan di tenggorokan.

Buah jeruk mudah sekali loh kita jumpai. Apalagi kalau ada buka puasa bersama. Jeruk kadang tersedia pada nasi kotak yang disediakan untuk buka puasa.

Pisang

Pisang juga mudah kita jumpai. Daging buah pisang yang lembut menjadikan usus dapat menjadi anti radang. Pisang dapat membantu masalah peradangan lambung atau usus.

Tentu saja masih banyak buah lain yang semua tentu memiliki manfaat bagi tubuh kita, terutama di saat puasa.

Kurma

Nah, untuk buah yang “wajib” saat buka puasa maupun sahur, itu adalah kurma.

Dalam tiga buah kurma terkandung sekitar 200 kalor, 54 gram karbohidrat dan 5 gram serat.

Kurma juga mengandung protein, kalsium, magnesium, kalium, zinc, mangan dan vitamin K.

Jadi buah kurma kaya akan energi dan baik kalau dikunyah setelah saat berbuka puasa.

Baca Lagi: Bahagia Puasa

Semoga Allah memudahkan rezeki kita semua, sehingga selama Ramadhan dan seterusnya bisa mengkonsumsi buah untuk kesehatan tubuh agar lancar beribadah kepada-Nya. Penting kita ingat, buah bukan saja untuk jasmani, kita juga butuh makan buah ruhani dengan memperbanyak sholat sunnah, baca Alquran dan bersedekah.

Akhir kata: selamat menunaikan ibadah puasa Ramadhan 1445 H.*

Mas Imam Nawawi

 

Related Posts

Leave a Comment